Главная » 2016 » Июнь » 5 » Как превратить занятия спортом в привычку
05:30
Как превратить занятия спортом в привычку
Выполняя следующие простые правила, легко получится развить у себя такую полезную и приятную привычку, как заниматься спортом. Так что же нужно делать, чтобы фитнесс стал неотъемлемой частью твоей ежедневной рутины?

1. Попробуй заниматься разными видами спорта. Одинаковые тренировки быстро тебе наскучат, а вот если ты будешь чередовать бег с тренировками в тренажерном зале, пешие прогулки с теннисом, езду на велосипеде с йогой – ты будешь получать от тренировок только удовольствие, даже не замечая, как привыкаешь к спорту.



2. Найди единомышленников. Сложнее будет отказаться от тренировки, если ты ходишь в спортзал вместе с подругой, которая сможет тебя пристыдить.

3. Воспринимай занятия спортом как обязанность. Не давай сама себе расслабиться. Выделяй определенное время для тренировок несколько раз в неделю и не пропускай его ни под каким предлогом!

4. Занимайся по утрам. Даже если ты работаешь полный рабочий день, ты можешь уделить перед работой полчаса спорту, а после этого будешь чувствовать себя еще более бодрой и полной сил.

5. Можешь заниматься и вечером. Если тебе удобнее посещать спортзал вечером, — ничего страшного. Только иди туда сразу же после работы. Если ты позволишь себе заглянуть домой, собраться с духом и покинуть теплый дом ради спорта будет намного сложнее.

6. Спорт – твой способ взбодриться. Усталость после рабочего дня – не повод пропускать тренировку. Наоборот, физическая активность поможет тебе отдохнуть намного лучше, чем сидение в кресле перед компьютером.

7. Замечай свой прогресс. Чаще всего, начав заниматься спортом, мы сразу же ожидаем увидеть результаты, а если не видим, бросаем занятия. Однако, идеальное тело – это ведь не единственный стимул для занятий спортом. Обрати внимание на то, как улучшается твое настроение после тренировки, насколько лучше ты себя в общем чувствуешь. А красивое и подтянутое тело обязательно приложится.
Просмотров: 1119 | Добавил: vanilysky | Теги: занятия спортом, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Календарь
«  Июнь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0