Главная » 2015 » Август » 12 » Как убрать живот
06:17
Как убрать живот
Вы давно стараетесь избавиться от ненавистного живота, сидите на диете и качаете пресс, а он все там же. Этой беде можно помочь, если знать несколько нехитрых секретов как убрать живот.

1. Ваш лучший друг – спорт. Без этого, к сожалению, вам никак не сделать свой животик плоским. Без аэробики избавиться от жировых отложений просто невозможно, поскольку для сжигания жира необходим кислород, а большое его количество мы получаем, когда учащенно дышим во время тренировки. Силовые тренировки помогут укрепить абдоминалные мышцы, но не помогают сжечь жир.


Кстати, маленький секрет: тренировки на свежем воздухе приносят намного больше результата, чем такие же занятия в помещении. Поэтому узнавайте, где находится ближайший парк и начинайте бегать по утрам!

2. Исправьте осанку. Сутулость не только не эстетична и вредна для здоровья, но и способствует выпячиванию живота. Смело расправляйте плечи! Подойдите к стене и станьте возле нее. Тело должно прикасаться к поверхности стены всего пятью зонами: затылком, плечами, лопатками, ягодицами, пяточками. Постоите немного и отойдите от стены. Старайтесь сохранять ту же осанку, которая была у вас только что. При правильной осанке живот должен сам-по-себе втягиваться и казаться аккуратнее, чем есть. Еще хитрость, с которой легко убрать живот – носите широкий пояс вместе с повседневной одеждой, затягивая его потуже. Так будет присекаться привычка оттопыривать живот.

3. Следите за тем, что едите. Снаружи живот поддерживается мышцами, а изнутри – стенками желудка. Попробуйте ограничить или вовсе вычеркнуть из своего рациона некоторые продукты и вы сразу же увидите результат. Старайтесь употреблять меньше бобовых, капусты, броккол, груш, слив, молочных продуктов, картофеля, риса и газированных напитков. Все эти продукты при усвоении имеют свойство выделять много газа и, таким образом, раздувать живот изнутри. 4. Главное – никогда не сдавайтесь! Не ждите, что результаты труда покажут себя мгновенно. Всегда помните о своей цели и идите ей навстречу!
Просмотров: 1329 | Добавил: vanilysky | Теги: как убрать живот | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Календарь
«  Август 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0