Плохое самочувствие при беременности - Беременность и роды - Красота и здоровье - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Беременность и роды

Плохое самочувствие при беременности
Когда на тесте видны заветные две полоски, после эйфории приходят воспоминания о рассказах мамы и бабушки о токсикозе и других обязательных явлениях 9-ти месячного «марафона». Большинство считает почему-то, что уж если беременность наступила, то кардинально менять стиль жизни необязательно. Нередко итогом такого решения становится плохое самочувствие при беременности. На самом же деле, если образ вашей жизни близок к здоровому, то его всего лишь необходимо чуть подкорректировать под ваше новое состояние.
С чего начать?
1. Отказаться от вредных привычек. Говорить о том, что алкоголь и курение вредны для здоровья, смысла нет. В то время, когда в вас развивается новая долгожданная жизнь, то их употребление ставит здоровье крохи под угрозу. Если чувствуете, что не можете проститься с сигаретами, то обратитесь за помощью к психологу.
2. Правильно питаться. Есть огромное количество теорий о здоровом питании, но что означает правильное питание в период беременности, знает только будущая мама и малыш. Не надо игнорировать свои пусть даже смешные пищевые пристрастия. Доверяйте своим ощущениям и желаниям. Это один единственный способ обеспечить организм требующимися веществами и устранить плохое самочувствие при беременности.
И если вдруг вам захотелось съесть арбуз в декабре, то пусть будущий папа об этом позаботиться. Пусть питательной пользы от съеденного будет немного, но польза эмоциональная будет на высоте. Гормоны радости также необходимы для роста и развития вашего крохи.
3. Не пренебрегайте физической активностью. Чаще всего женщина, узнав о том, что находится в интересном положении, превращает себя в «хрустальную вазочку». Такое отношение не пойдет на пользу. Умеренная физическая активность способствует поддержанию тела в тонусе, и подготовке организма к серьезному испытанию – родам. Самым оптимальным вариантом считается ежевечерний пеший променад на свежем воздухе. 4. Достаточно спите и отдыхайте. Организм будущей матери совершает огромную работу – вынашивает человека. Не отказывайтесь от своего частого желания поспать, иначе вялость и депрессия обеспечены. Сон просто жизненно необходим для вашего нормального самочувствия. Будьте на позитиве.
Помните: что ощущает будущая мама – ощущает и ее кроха. Следите за своим настроением и раздражайтесь по пустякам. Думайте о родах, общайтесь с малышом, настройтесь на хорошее, и тогда все будет так, как хотите именно вы!
Категория: Беременность и роды | Добавил: vanilysky (24.03.2015)
Просмотров: 386 | Теги: самочувствие при беременности, беременность, плохое самочувствие при беременност | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0