Фитнес – кратчайший путь к идеальной фигуре - Здоровье - Красота и здоровье - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье

Фитнес – кратчайший путь к идеальной фигуре
Термин «фитнес» (fitness) вошел в наш обиход сравнительно недавно. В широком смысле слова он определяет общую физическую подготовленность человека. Понятие мигрировало в наш язык из английского («to fit» дословно - быть в хорошей форме).

Если же рассматривать фитнес в более узком аспекте, то он представляет собой оздоровительную методику, которая дает возможность конструировать форму тела, вес и закреплять результаты на длительное время.
Методика фитнеса основана на сочетании физических тренировок и правильно подобранной диеты, чем и привлекает прекрасную половину общества, стремящуюся обрести фигуру Венеры Милосской. Однако фитнес и упражнения, входящие в него (как и диета в фитнесе), подбираются строго индивидуально для каждого. Здесь учитываются возраст, состояние здоровья, строение и особенности фигуры.

Фитнесом занимаются в первую очередь для здоровья и приобретения красивой фигуры, реже он рассматривается как подготовительный этап к легкой атлетике и пятиборью. Это касается как мужчин, так и женщин.

Но существует еще и спортивный фитнес. В него входят такие соревновательные спецпрограммы, как атлетический фитнес, степ-фитнес и др. Для занятий фитнесом в настоящее время имеется огромное количество фитнес-клубов, где в прекрасно оборудованных залах и под руководством опытных инструкторов можно получить реальный результат и наслаждение от физических упражнений.

Фитнесом приносит эффект и при домашних тренировках. Может быть, это и не так престижно, как в тренажерных или танцевальных залах, но уж точно гораздо дешевле.
Простейший комплекс упражнений по оздоровительной или атлетической гимнастике не требует иметь огромный набор специальных снарядов и тренажеров. Их с успехом заменят обычные гантели, эспандер или резиновый бинт, скакалка.

Неважно, где занимается человек – дома или в фитнес-клубе. Главное состоит в том, чтобы человек, посвятивший себя здоровому образу жизни, стремящийся быть красивым не только внутренне, но и внешне, занимался физическими упражнениями регулярно. Любой тренер подтвердит: только систематические занятия дают прекрасные результаты. Об этом нужно помнить всегда.
Категория: Здоровье | Добавил: vanilysky (24.01.2014)
Просмотров: 298 | Теги: физические упражнения, Спорт, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0