Как пережить стресс? - Здоровье - Красота и здоровье - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье

Как пережить стресс?

Статистика неумолима – 80% населения Земли попадают в стрессовые ситуации! Большинство из нас даже не обращают на них внимания, в то время как нахождение в таком состоянии длительное время может привести к возникновению новых или обострению хронических заболеваний. Медики уверены, что от большинства хронических заболеваний можно было бы избавиться, не будь в нашей жизни стрессовых ситуаций. Как пережить стресс? Придерживайтесь наших нехитрых рекомендаций.

lechenie-stressa

Тишина лечит
Одной из причин возникновения стресса – постоянные городские шумы. Следует заметить, что шум гораздо сильнее воздействует на нервную систему женщин, чем мужчин. Лучшим вариантом для тех, кто собирается пережить стресс, будет поездка за город в лес, на реку, озеро или куда угодно, где можно насладиться тишиной и общением с природой. При этом врачи из Великобритании придумали для такой разгрузки автомобиль, в котором пациенты проводят во время сеанса от 10 до 15 минут в полной тишине, т.к. он полностью шумоизолирован. Они считают, что такого непродолжительного сеанса терапии на их автомобильчике вполне достаточно, что бы восстановить нормальное состояние нервной системы!
Самый простой вариант добиться такого эффекта – надеть ненадолго плотно прилегающие беруши или наушники и отвлечься на несколько минут от всего!

Зеленый чай
Еще в седьмом веке китайские монахи использовали зеленый чай в качестве напитка перед медитацией, поэтому длительное время напиток из него не был доступен большинству людей. По мнению ученых, расслабляющий эффект от применения этого напитка превышает большинство используемых лекарственных растений. С точки зрения фармакологии – чашка чая насыщена кофеином так же, как и большинство болеутоляющих таблеток, однако кофеин из чая лучше воспринимается организмом, чем его искусственный собрат из таблеток. Приготовленный зеленый час в своем составе содержит более 20 различных дубильных веществ, которые помогают продлить тонизирующий эффект от его употребления. Поэтому, несмотря на большое количество кофеина, организм расслабляется, а нервная система успокаивается, стабилизируются пульс и давление, а симптомы стресса отступают.
Для получения максимального эффекта от чаепития можно проводить чайную церемонию, которая так же благоприятно влияет на нервную систему. И тогда задумываться, как пережить стресс, не придется.

Японский массаж
Являясь разновидностью шиатцу, массажи ватсу проводятся в бассейне. Услуги такого вида терапии легко можно найти на большинстве курортов Европы, Туниса, Турции и Египта. Вам метод был разработан американцем Х. Даллом в 1980 году, после многолетнего изучения шиатсу. В данной технике основным расслабляющим фактором является теплая вода, которая в сочетании с точечной терапией нервных окончаний дает просто потрясающий расслабляющий эффект. Естественным способом, аналогичным ватсу, обладает обыкновенный теплый душ! Менее комфортно, но не менее эффективно – стресс и усталость уходят вместе с водой!

Музыка
Одним из самых эффективных методов борьбы со стрессом является музыка, которую, по мнению некоторых ученых, для полноты эффекта слушать необходимо не только ушами, но и всем телом. Имеено для этого японец Нишибори Садао создал муз. матрас. Суть изобретения сводится к тому, что матрас состоит из множества полых, сплетенных трубочек, через которые и проходит звуковая волна. Пациент ложится на матрас и всем телом воспринимает музыку, проходящую через матрас. Главной задачей при акустической терапии снять раздражительность и злость, накапливающиеся в области копчика и поясницы (теория японских психологов). С этой целью снимаются закрепощенность со спинных мышц. При этом репертуар подбирается из разряда спокойных классических произведений. А самым анти-стрессовым автором среди композиторов считается Моцарт.

Категория: Здоровье | Добавил: vanilysky (24.11.2015)
Просмотров: 337 | Теги: как пережить стресс, Стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0