Pole Dance - Здоровье - Красота и здоровье - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье

Pole Dance

Pole Dance (танец с шестом c разнообразными акробатическими элементами) – одно из направлений спортивного танца. Берет свое начало в стриптизе, но не равнозначен ему. Pole Dance – это сочетание элементов хореографии, шестовой акробатики, фитнеса, местами актерского мастерства и иногда - эротики. Некоторые виды полденса больше похожи на выступление акробатов и гимнастов, только перекладина вертикальная. Кстати, несмотря на своего эпатажного предка — «стриптиз», который все-таки причисляется к видам танца, пилонный танец официально признан не только танцем, но и видом фитнеса.
 

pol-dans
Виды полденса

1. Pole Art — одинаково важна (50/50), как сложность трюков, «крутки», так и костюм с артистизмом выступающего.
2. Exotic Pole Dance — перегиб в сторону шоу – основной упор на хореографию, музыкальность и пластику, трюки важны меньше, соотношение 60/40.
3. Pole Sport — перегиб в сторону сложности трюков и элементов крутки, физическая выносливость важнее.
4. Pole Fitness – микс полденса и фитнеса. О, не стоит забывать и про Stretching, потому как во всех направлениях стриптиза, включая полденс, без качественной растяжки не обойтись.

Необходимый инвентарь

Очевидно, что для занятия пилонным танцем, необходим пилон. Пилон – труба из металла. Диаметр трубы стандартен – 42 см. Их изготавливают из различных металлов, например, нержавейки, меди, латуни, с хромированным или титановым покрытием и т.п. Чаще всего выбирают полированную нержавейку. Говорят, что именно нержавеющая сталь обеспечивает лучшее соотношение – с одной стороны плавное и быстрое скольжение, с другой – хорошее «сцепление» с человеческой кожей.

Шесты бывают трех видов:
* - статичный
* - динамичный (вращающийся)
* - динамичный пилон, который может становиться статичным и наоборот. Как правило, на сцене для выступления полденсеров и в хороших школах полденсинга в наличии сразу два пилона. А продвинутые – могут похвастаться наличием пилонов третьей группы. Хотя трюки зрелищней получаются именно на динамичном пилоне.
Отдельное место занимает китайский пилон. Он используется в китайском цирке. Отличительная особенность – у него прорезиненная, а не металлическая поверхность.

Условно полдансеры танцуют в трех плоскостях:

1. Нижний – так называемый «партер», это различные телодвижения, то есть различные элементы из хореографии, акробатики, пластики и др., которые исполняются на пару с пилоном на полу.
2. Средний – высота — 1 – 1,5 метра над поверхностью пола: исполняются вращения вокруг (360 и более градусов) шеста, элементы акробатики и динамические кульбиты.
3. Верхний – высота 2 метра и выше, исполняются все те же крутки, акробатические трюки. Основная задача – как можно более творчески, креативно, плавно, завораживающе, красиво, оригинально перейти с одного уровня на другой.

Преимущества Pole Dance:

* - интересно и модно.
* - просыпается азарт.
* - развивает пластику, улучшает координацию и растяжку;
* - тренирует мышцы и мускулатуру торса (попробуйте подтянуться! А удержать свое тело в разнообразных положениях!), спины (особенно, когда выполняется стойка на руках)
* - повышает самооценку, раскрепощает;
* - убирает лишние килограммы и сантиметры.

Недостатки Pole Dance:

* - сложный, тяжелый, выматывающий и изнуряющий труд.
* - обязательны синяки (особенно в первое время), возможны вывихи и растяжения.
* - не терпит и слабого вестибулярного аппарата, поэтому если себя жалко или тошнит, даже когда смотрите двигающуюся карусель – про полденс можете забыть.

Форма для занятий:

Уровень — начинающий: короткие шорты (очень короткие), майка (а лучше топ), чешки/носки, кожаные перчатки автомобилиста.
Уровень – продвинутый: можно развиваться дальше, например, прикупить профессиональную обувь. Очевидно, что выбор одежды не случаен, и дело даже не в эротике: просто в обычной одежде с пилона можно только постоянно соскальзывать, про трюки не может быть и речи.

Категория: Здоровье | Добавил: vanilysky (18.10.2016)
Просмотров: 179 | Теги: pole dance, полденс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0