Полезны ли физические упражнения? - Здоровье - Красота и здоровье - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье

Полезны ли физические упражнения?
С утвердительным ответом торопиться не следует, так как проблема не является такой простой, как кажется. Можно назвать много случаев, когда люди, активно занимающиеся спортом, скоропостижно уходили из жизни. И в то же время, было много таких, кто вел нездоровый образ жизни, с точки зрения стандартов ЗОЖ, и доживал до глубокой старости. Конечно, занятия физкультурой благотворно влияют на организм. Но мало кто решится утверждать со стопроцентной уверенностью, что физкультура может продлить жизнь и избавит нас от возможных заболеваний.

Бесспорно следующее. Все те, кто занимаются регулярно бегом или другим видом спорта, делают по утрам зарядку, чувствуют себя хорошо. Бесспорно также и то, что люди, объединенные любовью к спорту, тягой к здоровому образу жизни, сплачиваются вокруг этого увлечения и обретают друзей. Это единение, чувство локтя и веры в полезность спортивных занятий превосходно снимают нервные напряжения, неизбежно возникающие на работе и дома. Те, кто следят за своим физическим состоянием, по-юношески стройны, имеют нормальное кровяное давление и защищены от атеросклероза. Люди, занимающиеся спортом, в большинстве своем не пьют и не курят.

Они физически тренированные, а потому легче переносят болезни. После инфаркта они быстро восстанавливаются. Больше того, они начинают охотно заниматься физкультурой, что отвлекает их от постоянных мыслей о болезни. В свою очередь, противники физической активности утверждают, что спорт может стать основанием преждевременной смерти и приводят множественные примеры.

Однако, истинная причина этого кроется в отсутствии должного медицинского контроля. Что же необходимо сделать, приступая к занятиям физической культурой? Прежде всего, необходимо посоветоваться с врачом физкультурного диспансера. Особенно это важно, если у человека появились боли и перебои в сердце, и другие признаки стенокардии, а также при наличии каких-либо болезней, например почек, суставов, остеопорозе и др.

Обязательно нужно сделать электрокардиограмму сердца в покое и при физической нагрузке. Проведенные исследования позволят определить вид спорта, продолжительность и частоту занятий, величину нагрузок. Этот минимум обязателен для всех старше 45 лет независимо от их самочувствия. При правильном соблюдении врачебных рекомендаций упражнения принесут много радости, ощущение полноты жизни и здоровья.
Категория: Здоровье | Добавил: vanilysky (12.01.2014)
Просмотров: 321 | Теги: Спорт, физические упражнения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0