Главные противники похудения - Диеты и способы похудения - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Диеты и способы похудения

Главные противники похудения
Уже достаточно давно во всем цивилизованном мире остро заявила о себе проблема лишнего веса. Еще во времена существования СССР считалось, что к нам она особого отношения не имела. А вот США, без преувеличения, занимали первое место на нашей планете по количеству полных людей. Ведь там намного раньше, чем в России, появились фаст-фуды, где люди поглощали огромные жирные гамбургеры, чизбургеры, обильно политые майонезом и всевозможными приправами. Также способствовали наращиванию лишнего веса употребление алкогольных напитков и малоподвижный образ жизни.

Но прошло время, и мы тоже увидели негативные стороны цивилизации. Наверное, так устроен человек, что пока у него со здоровьем все нормально, то он не бережет его, но с возникновением проблем сразу же начинает искать любой выход. И встречается с главными противниками, мешающими ему побороть лишний вес. Люди начинают усиленно голодать, используют всевозможные диеты, интересуются суперполезными продуктами, применяют лекарственные препараты и рецепты народной медицины, даже ложатся под нож хирурга. А ведь, наряду с многими другими, существуют две простые вещи – это упражнения для похудения и умеренное питание, лишенное вредных ингредиентов, которых в общей сложности можно насчитать около десяти. Вот эти продукты - главные противники похудения, от которых следует отказаться.

Ну, во-первых, сахар и все то, где он содержится или используется – фруктовые соки в пакетах, чай и кофе. Далее - продукты, приготовленные из высокосортной муки, белый хлеб, сдобу, пироги, торты.
Картофель также не принесет особой пользы. Исключение составляет только молодой картофель, только отварной или запеченный. Нужно отметить, что крахмал вообще не очень хорошо сказывается на фигуре. А вот его-то много содержится в белом шлифованном рисе. Конечно, полностью от риса отказываться не стоит. Однако, потребление риса можно ограничить до одной – двух порций в неделю и желательно вместо белого использовать бурый рис.

Очень удобными стали в наше время быстрые завтраки, состоящие из каш быстрого приготовления, мюслей. Они создают обманчивое ощущение сытости, которое держится недолго.
Естественно, не способствуют похудению сало, жирное мясо, колбасы, сосиски, карбонаты. Много холестерина содержится в наваристых мясных и куриных бульонах. Тормозят процесс похудения и некоторые рыбные блюда – шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Они перенасыщены жирами. Хоть сливочное масло тоже вмещает немалое количество калорий и жиров, отказываться от него полностью врачи не советуют. Просто при его употреблении необходимо соблюдать меру. Ведь в нем имеется много витаминов группы В. Также есть витамины А, D, Е, РР, углеводы, белки, жирные кислоты.

Главные противники похудения могут быть дополнены еще майонезом, семечками, чипсами, сухариками, солеными орешками и «быстрой едой». Сочетание фитнеса с полноценным питанием, учитывающим отказ от вышеназванных продуктов или умеренное использование их, даст, без сомнения, отличные результаты, поможет сохранить здоровье, сделать фигуру стройной и привлекательной.
Категория: Диеты и способы похудения | Добавил: vanilysky (03.02.2014)
Просмотров: 308 | Теги: похудение, продукты для похудения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0