Как не поправиться в Новый год - Диеты и способы похудения - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Диеты и способы похудения

Как не поправиться в Новый год
Новый год – долгожданный и любимый праздник большинства людей. Но он несет собой большую опасность – много лишних калорий в течение длительного десятидневного застолья. Как не поправится после Нового года? Следите за тем, что вы едите и как вы это делаете. Помните о своей фигуре, ведь не искуситься всеми этими вкусностями тяжело. Чтобы закончить новогодний праздничный цикл с наименьшими потерями, следует выполнять пять простых рекомендаций, которые дают нам диетологи.

1. В обязательном порядке ежедневно съедать 5 порций различных фруктов и овощей. Это всегда полезно для организма. Они полны витаминов и могут утолить ваш голод. А стоя перед зеркалом и глядя себе в глаза, дайте обещание, что непременно будете каждый день съедать эти пять порций.

2. Попробовать сладости в виде пирожного или тортика конечно можно, но ограничьтесь одним небольшим кусочком в день. При большом количестве в организм попадает много ненужных калорий и увеличивается глюкоза в крови. Нам ведь этого не надо, правда?

3. Праздники ни в коем случае не освобождают вас от физических упражнений. Необходимо поддерживать высокую активность и подвижность. Очень рекомендуется катание на лыжах или коньках. Такие прогулки обогащают кровь кислородом и помогают в вопросе как не поправится.

4. Во время шумного застолья старайтесь больше общаться с гостями, отвлекаясь от еды. Мясные и рыбные угощения поедайте с ломтиком лимона. Он помогает лучше переваривать еду и убрать лишние жировые отклонения. К тому же витамин С из лимона будет полезен для здоровья ваших костей.

5. Во время празднования Нового года очень хочется полежать и поспать. Отдыхать, конечно, надо, но не перестарайтесь. Во время сна лучше всего «завязывается жирок». Старайтесь держать себя в бодром состоянии, тогда вам и легче будет войти в рабочий ритм по окончанию праздников. Главное – постарайтесь хорошо повеселиться. Отбросьте все грустные мысли и оставьте проблемы в старом году.
Категория: Диеты и способы похудения | Добавил: vanilysky (15.09.2015)
Просмотров: 288 | Теги: как не поправиться в Новый год | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0