Худеем на овощах: меню на неделю - Диеты и способы похудения - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Диеты и способы похудения

Худеем на овощах: меню на неделю
Когда мы оздоравливаем организм овощной диетой, лишние килограммы начинают исчезать на глазах. Собственно, особенности похудения на овощах — это просто временный отказ от некоторых продуктов, питание без животных белков. Разумеется, эту диету лучше проводить летом, когда свежих овощей в избытке. Калорийность еще и снижается за счет способов обработки продуктов – в основном это варение, парение, тушение, томление и запекание.

Понедельник
Завтракаем мы тыквенной кашей на пшене и запиваем ее чайком. Обед включает постный борщ, треть бокала сухого белого вина и овощной морковно-капустный салат. На полдник предусмотрен картофель с грибами и яблочно-сливовый компот. К ужину подается репа, тушеная с морковью и луком, цукаты.

Вторник
Завтрак предполагает картофельные оладушки или драники с томатным соусом и солеными рыжиками (грузди, опята), салат из редьки с лучком и чай. На обед подается грибовница и салат с брюквой, яблоками и сельдереем. К полднику – овощное рагу с яблочно-клюквенным муссом на десерт, а на ужин – тыква, запеченная в духовке с медом и чай с вареньем.

Среда
На завтрак можно откушать немецкий салат: картофель отварной, лук-шалот, лук зеленый, щавель, укроп, масло нерафинированное и соль. Запить салат можно травяным чаем. На обед – щи из кислой капусты и салат свекольно-яблочный (сырой). Пополдничать можно картофельными оладьями с закусками из кислой капусты или соленых огурцов. А на десерт – желе из красной смородины с обезжиренной сметаной (если вы все-таки решили употреблять в период похудения молочные продукты) или без нее. К ужину предусматриваются голубцы с грибами и рисом, ржаные лепешки, липовый чай с медом.

Четверг
К завтраку – грибная икра и овсяный кисель. На обед приготовьте овощной суп по сезону, салат с репой, морковью и ягодами, а также пирожок с морковью. К полднику – тыква, фаршированная овощами, и салатик с тыквой, орехами и медом. На ужин – манная запеканка с изюмом, политая киселем и чай с вареньицем.

Пятница
Пятница – день очищения. Можно пить сколько угодно воды и морсы в разумных пределах. Завтрак и обед пропускаем, ужин предусмотрен – картофель отварной с салатом из зелени и чай.

Суббота
На завтрак – свекла, отваренная на воде, и кофе из цикория. В обед предлагается следующее меню: фасолевый суп, пирожок с капустой и салаты — из редьки с луком и морковно-ореховый с медом. К полднику подаются тушеные овощи, соленые грибы и яблоки, запеченные с медом. Поужинать можно фаршированным перцем с овощами и чаем с медом либо вареньем.

Воскресенье
На завтрак – кабачковое пюре с сельдереем, травяной чай. На обед можно приготовить картофельную похлебку с укропом и свекольно-морковным салатом с чесноком и зеленью. К полднику – гречка с луком и грибами, ягодный кисель. Ужин почти английский – хлебный пудинг с соусом из чернослива, чай с вареньем и сухариками.
Категория: Диеты и способы похудения | Добавил: vanilysky (08.10.2015)
Просмотров: 457 | Теги: Овощная диета, похудение на овощах | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0