Почему похудение идет медленно - Диеты и способы похудения - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Диеты и способы похудения

Почему похудение идет медленно
Люди садятся на диету с самыми разными целями: многие знают, что организму тяжело справляться с накопившимися шлаками и при помощи той или иной диеты планируют его очистить, а заодно и приобрети более эстетичные очертания фигуры. Разумеется, достичь этого легче утренней гимнастикой, а не только одной диетой.

Существует немало видов диет и даже целых систем питания, в которых одни призывают отказаться от углеводов, вторые настаивают на том, что молоко и его производные – яд, призывая отказаться от молочных продуктов, а третьи уверяют, что похудеть можно, употребляя одни лишь белки.

После всех экспериментов многие терпят фиаско: килограммы возвращаются, а к ним добавляются проблемы, например, запор. Но это не самое страшное, так как можно приобрести более серьёзные неполадки с организмом, когда уже никакие физические упражнения не помогут. Так как же быть?

Необходимо просто понять некоторые факты, принять и начать перестраивать свой режим питания в соответствии с этим пониманием, тогда процесс похудения пойдет быстрее.

1. Когда мы сознательно отказываемся от углеводов, дефицит приходится восполнять обилием овощей: почти каждая диета рекомендует это. Постоянное переедание (пусть и овощных, «легких» блюд) приводит к избытку балласта, чем является овощная клетчатка, в нашем организме, который не может выводиться естественным путём, поскольку нарушает равновесие в организме. Поэтому излишки превращаются в нашем теле частично в жир, а частично - в непереработанные, гниющие остатки, которые впоследствии не дают питательным веществам усваиваться на 100%.

2. Постоянно недополучая питательных веществ (не путать с объёмом в тарелке), мы продолжаем испытывать голод, что заставляет нас съедать всякий раз больше, чем это необходимо.

3. Обычно убедившись в неэффективности одной диеты, мы тут же садимся на другую, а так лучше не делать. Ведь всякий раз, меняя режим питания, мы ввергаем организм в такой диссонанс с самим с собой, что он не может «прийти в себя» ещё долго. Поэтому пауза между диетами обязательна. Главное при похудении – постепенность, поскольку резкие перемены ведут к срывам работы ЖКТ.

4. Психологический настрой тоже имеет значение: в стрессовом состоянии (поиски работы, грядущий развод и др.) похудеть гораздо сложнее, чем накануне праздничного события или отпуска.
Мы, как разумные существа, вполне способны научиться управлять своим питанием и выбирать самые полезные продукты. Из этих фактов можно сделать вывод, что мы сами хозяева своего организма. Только от нашего собственного желания зависит, будем ли мы и дальше придерживаться стиля питания наших родителей или поменяем отношение к пище, а также свой рацион. А правила питания каждый устанавливает для себя сам, исходя из информации о калорийности продуктов, которые сейчас широко доступны.
Категория: Диеты и способы похудения | Добавил: vanilysky (20.10.2015)
Просмотров: 360 | Теги: как похудеть, похудение на овощах | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0