Подготовка к диете: маленькие секреты - Диеты и способы похудения - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Диеты и способы похудения

Подготовка к диете: маленькие секреты
Популярность разнообразных диет как метода борьбы с лишними килограммами с каждым днем только набирает обороты. Однако любая женщина, которая не понаслышке знает о трудностях похудения с помощью диет, также знает о том, как трудно долго сдерживаться и отказываться от маленьких радостей жизни.
Постоянные срывы и недоедание, беспрерывный самоконтроль и жесткое ограничение рациона… Для того, чтобы подготовить себя и свой организм к предстоящей диете, выполните несколько простых советов.

Во-первых, важным залогом успеха является выбор подходящего время для похудения. После встречи Нового года многие женщины считают, что необходимо устроить немного разгрузочных дней, чтобы талия после праздников не пополнела. Но январь – это время крепких морозов, а также сниженный иммунитет, что повышает вероятность подхватить простуду или грипп. В этом время очень важно питаться полноценно и правильно, чтобы не подвергать организм ненужному стрессу. Самое лучшее время для диеты – конец весны или же ранняя осень.

Во-вторых, менструальный цикл играет не последнюю роль в определении удачного времени для диеты. Начало диеты – это всегда огромный стресс для организма. Если на период диеты выпадет и начало месячных, особенно на первые дни, то вы будете очень раздражительной, сонной, уставшей. Следовательно, во время менструального цикла от диеты лучше воздержаться.

В-третьих, не забывайте делать замеры своих параметров через определенный период, например каждый месяц. Запишите все. Так вы сможете отслеживать динамику изменения ваших пропорций. Если вы заметили, что поправились после праздников, но вес постепенно уходит самостоятельно, не рекомендуем вам садиться на строгую диету. Введите небольшие ограничения в своем ежедневном рационе, начните больше двигаться.

В-четвертых, хорошее настроение – залог успеха и положительного результата. Если вы настроены на успех, можно считать, что успех не за горами. Назначьте себе дату начала диеты, отметьте ее в календаре или запишите в ежедневник. Моральная поддержка друзей и родных также поможет вам не сбиться с выбранного курса. Если же вы сорветесь, то они всегда поддержат вас. Ведь это единственные люди, которые любят вас такую, какая вы есть.
Категория: Диеты и способы похудения | Добавил: vanilysky (24.03.2015)
Просмотров: 349 | Теги: диеты, подготовка к диете, похудение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0