Правильная гречневая диета: что можно есть, сколько сидеть, как готовить - Диеты и способы похудения - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Диеты и способы похудения

Правильная гречневая диета: что можно есть, сколько сидеть, как готовить
Среди незамысловатых и одновременно продуктивных систем похудения первые позиции занимает правильная гречневая диета. Что можно есть, сколько сидеть, как готовить – это те нюансы, которые сильно влияют на результат. Но обо всём по порядку.

Гречневая диета не дает болезненных ощущений, таких как головокружение, общая усталость, слабость или вялость; высокая калорийность гречневой крупы позволяет отказаться от чисто белковых продуктов, таких как мясо и рыба. В этом её сходство, пожалуй, только с рисом. Второй плюс обусловлен тем, что гречка обладает повышенным количеством рутина: благодаря этому свойству с каждым днем диеты все сильнее будет ощущаться легкость.

А вот ограничение на количество потребляемой гречки в день отсутствует. При соблюдении гречневой диеты параллельно с потерей веса и жирового слоя происходит и рассасывание целлюлита. Более того, применение гречневой диеты улучшает упругость кожи, так как нормализует обмен веществ.

Третье важное качество этой системы питания — потеря веса в среднем 6 кг за 14-17 суток, и это не предел. Сколько сидеть на таком режиме, каждый решает в зависимости от состояния метаболизма, но стандартом считается именно 14-20 дней.
С уверенностью можно сказать, что гречка – продукт самодостаточный: такое свойство, как питательность, достигается именно из-за повышенного содержания растительных белков.
Правильная гречневая диета: что можно есть, чтобы обязательно похудеть на ней? Необходимо полностью отказаться от разного вида приправ, пряностей, специй и различных острых соусов, которые вредно употреблять в пищу постоянно даже людям с нормальным весом. Из фруктов допустимы кислые яблоки, гранаты,
Второе не менее важное условие похудения - прекращение приема пищи за 3,5 часа до отхода ко сну.

Понятно, что на подобной диете гречку можно есть в любых объемах. Тем не менее, зацикливаться на ней одной не стоит: в меню имеет смысл добавить 1 литр обезжиренной ряженки в сутки, её можно пить вместе с самой гречкой.
Если перед сном сильно донимает чувство голода, то за полтора часа до сна разрешено выпить стакан обезжиренного или 1%-го кефира. Результат очень скоро покажет себя и придаст вам оптимизма, продолжать диету будет гораздо легче.

Гречневая диета – как готовить гречку?
В период диеты она приготавливается особым способом: нужно 0,5 кг гречки промыть, залить 1,5 л кипятка, завернуть кастрюлю с гречкой до утра в одеяло. По наступлении утра гречневая крупа будет напоминать обычную кашу.
Как и в любой другой системе похудения, питье обычной воды можно не лимитировать.
Но в связи с тем, что гречневая диета все-таки жесткая и длительная, существует острая необходимость принимать поливитамины.
Категория: Диеты и способы похудения | Добавил: vanilysky (21.03.2015)
Просмотров: 340 | Теги: диеты, похудение, лишний вес, Гречневая диета, коррекция веса | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0