Дыня – королева летних фруктов - Здоровый рацион - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Здоровый рацион

Дыня – королева летних фруктов
Дыня обладает ароматной, вкусной мякотью и большим количеством полезных свойств. Но, как самостоятельный продукт, дыня может и навредить. Вы можете проводить разгрузочные дни на основе дыни, т.к. этому способствует ее низкая калорийность (28-34 ккал/100 г), но не больше 3-х дней.

В дыне содержится комплекс В-витаминов или фолиевая кислота (полезна для женщин в климактерический период и во время беременности, для избавления от депрессии и улучшения памяти), бета-каротин (делает наши волосы и кожу красивыми, любители загара должны включать дыню в свой рацион – обеспечит равномерный и устойчивый загар), витамин С (помогает нашему организму стать неуязвимым в период холодов).
Также дыня богата микроэлементами: кремний (необходим твердым тканям кожи, тканей, волос и нервов), железо (для лечения малокровия и повышения гемоглобина), магний и калий (при сердечно-сосудистых заболеваниях). Полезные свойства южной красавицы могут поднять настроение, помочь избавиться от бессонницы, раздражительности и усталости, предотвратят процесс огрубления кожи.

Дыня назначается нутрициологами при желче- и мочекаменной болезни. Эта королева летних фруктов вмещает настолько большой объем клетчатки, что работает очищающее в кишечнике, т.к. волокна ягоды (а дыня – это ягода, так же как арбуз) ликвидируют токсины.
Семена дыни являются сильнейшим афродизиаком для мужчин. Их рекомендуется жевать свежими вместе с медом. Но в день не более 2 г!

Дыню нельзя употреблять: с алкогольными напитками и молочными продуктами – произойдет расстройство пищеварительной системы; страдающим сахарным диабетом (из-за большого набора сахаров); кормящим матерям – вызовет у ребенка проблемы с пищеварением; с язвенной болезнью или гастритами.

Есть дыню надо в промежутках между трапезой. Не стоит есть ее натощак. Полезна ягода не только в свежем виде, сушеная южанка является неизменным атрибутом восточного чаепития. Она сохраняет почти все полезные вещества и тоже хорошо очищает и тонизирует организм. Замороженную дыню следует хранить в холодильнике не больше 3-х месяцев. Но замораживайте только спелую дыню. Она удачно подходит для приготовления витаминных напитков и различных коктейлей. Наслаждайтесь ароматной, сладкой южной волшебницей!
Категория: Здоровый рацион | Добавил: vanilysky (20.08.2015)
Просмотров: 324 | Теги: Полезные продукты, дыня | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0