Очень вкусные и полезные для здоровья продукты - Здоровый рацион - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Здоровый рацион

Очень вкусные и полезные для здоровья продукты

Блюда, которые с уверенностью можно причислить к шедеврам, почти всегда высококалорийны. Но добавляя к их составу продукты, уравновешивающие жирность, можно получить варианты, полезные для здоровья и очень вкусные. Продукты, с успехом применяемые для похудения, способствуют расщеплению жиров и, тем самым, не позволяют поправляться, Но при их использовании в качестве добавок или приправ к тем либо иным блюдам следует соблюдать меру.
poleznye-dlya-zdorovya-produkty
Рассмотрим еще ряд полезных продуктов для похудения. Все когда-либо обязательно ели фасоль. Однако, не все знают, что бобы очень богаты клетчаткой, благодаря которой человек может долго не испытывать чувство голода. Что интересно, это имеет место, если сравнить блюдо, приготовленное из фасоли и, например, пирог на основе масла и сахара, после которого есть захочется раньше. Очень вкусных блюд из фасоли существует огромное количество. Допустим, консервированные бобы, приправленные пажитником, паприкой и помидорами, можно запечь. Ничего вкуснее и полезнее для утреннего завтрака быть не может!

Еще одним продуктом, который позволяет приглушить чувство голода, является шпинат. Вернее, белки, содержащиеся в нем. Именно они снижают уровень гормонов, пробуждающих в организме человека «волчий аппетит». Паровой шпинат прекрасен в роли гарнира к курице или к рыбе, но предварительно его нужно обжарить в масле, лучше сливочном, и залить яйцами. Для того, чтобы на 5% ускорить обмен веществ, нужно съесть всего одно блюдо с кокосовым молоком. Подойдет как любой восточный суп, так и курица, замаринованная в смеси кокосового молока со жгучим красным перцем. Дело в том, что кокосовый орех изобилует липидами, стимулирующими метаболизм.
О пользе помидор не стоит говорить. Мы едим помидоры в разных вариациях. Пьем соки из томатов, используем всевозможные консервации. Каждый должен поставить себе за правило добавлять помидоры в каждое жирное блюдо. Благодаря томатам печень хорошо справляется с жирной пищей. Очень вкусные блюда получаются с добавлением в них сельдерея, в котором есть кальций, помогающий организму переработать лишний жир. С помощью сельдерея мы насыщаем свой желудок клетчаткой, которая не позволяет проголодаться раньше срока. Мелко нарубленный сельдерей можно смешать с сидром и в этой смеси потушить курицу. В старину к томатному соку рекомендовали добавлять тертый стебель сельдерея.

Достаточно полезными для похудения являются такие экзотические фрукты как лимон, грейпфрут и ананас. Если съедать каждый день по грейпфруту, то спустя месяц-два можно потерять 1,5 кг. На базе грейпфрута можно сделать следующее. Тушим креветки и к ним уже перед самой подачей добавляем мякоть грейпфрута. Также можно смешать грейпфрутовый сок с солью и перцем, а потом в этой смеси замариновать курицу.
Чем ценен следующий тропический фрукт ананас? Он ценен тем, что в нем содержится фермент, называющийся бромелайном. Этот фермент способствует расщеплению жира и ускоряет метаболизм. Ананас вместе с солью и перцем чили хорошо себя зарекомендовал в салате с курицей.

Лимон не используется в чистом виде для похудения. Более ценной является его кожура, то есть лимонная цедра. В ней полно пектина – желеподобного вещества, сгущающего содержимое желудка и замедляющего переваривание этого содержимого. Как же приготовить блюдо с использованием лимонной цедры? Нужно смешать цедру с раф. маслом, базиликом и горчицей и в этой смеси замариновать баранину. Вот такие нетривиальные блюда можно приготовить с использованием очень полезных продуктов.

Категория: Здоровый рацион | Добавил: vanilysky (20.01.2014)
Просмотров: 314 | Теги: продукты для похудения, здоровые продукты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0