Продукты поднимающие настроение (продукты антидепрессанты) - Здоровый рацион - Питание и диеты - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Питание и диеты » Здоровый рацион

Продукты поднимающие настроение (продукты антидепрессанты)
Когда наваливается усталость и плохое настроение, не спешите принимать антидепрессантные таблетки: на помощь придут продукты поднимающие настроение!
1. Шоколад занимает в данном списке первое место. Он содержит фенилэтиламин, который вырабатывается организм в период влюбленности. Шоколад восстанавливает силы, улучшает кровообращение, укрепляет память, увеличивает уровень холестерина.

2. Бананы содержат в себе серотонин, так называемый гормон счастья. Также они содержат калий и магний, которые в свою очередь нормализуют давление. Благодаря большому количеству углеводов, бананы лучше кушать с утра.

3. Орехи укрепляют иммунитет, что влечет за собой хорошее самочувствие, как следствие - и хорошее настроение. Также они улучшают аппетит и помогают лучше концентрировать внимание. Они содержат такие питательные вещества, как липиды, протеины и углеводы. Но при этом орехи довольно калорийны. Но при разумном употреблении данного продукта увеличение массы тела вам не грозит.

4. Многие люди считают клюкву эффективным средством избавления от лишнего веса. Клюквенный сок, как полагают, обладает уникальным антисептическим действием, которое отрицательно влияет на патогенную флору. Но он еще и прекрасный антидепрессант! Неужели это правда? Американские ученые из Мичиганского Университета Школы Общественного Здравоохранения подтвердили этот миф с помощью простого исследования. В ходе исследования, несколько женщин, у которых ранее были затяжные депрессии, каждый день в течении недели выпивали по 250 мл клюквенного сока, а другая часть женщин пили воду под видом этого же сока. В итоге у женщин, пивших клюквенный сок, полностью прошла депрессия!
Кроме того, клюква очень полезна сама по себе, и клюквенный сок оказывает благотворное влияние на здоровье людей. Именно поэтому он рекомендован в качестве важной части нашего рациона.

5. Клубника, благодаря содержанию серотонина, обладает антистрессовым действием и обостряет чувства. К тому же в семечках этой ягоды полно цинка. К тому же клубника повышает сексуальное влечение.

6. Цитрусовые, а именно апельсины, содержат провитамины (А, В2, РР), а также аскорбиновую кислоту. В составе одного апельсина содержится суточная норма витамина С, который бодрит не хуже чая или кофе. Ежедневно употребляя цитрусовые, вы сделаете профилактику простудных заболеваний.
Категория: Здоровый рацион | Добавил: vanilysky (01.04.2015)
Просмотров: 408 | Теги: Продукты антидепрессанты, депрессия, продукты поднимающие настроение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0