Как сохранить зрение и осанку школьника здоровыми? - Дети: воспитание и здоровье - Семья и дети - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Семья и дети » Дети: воспитание и здоровье

Как сохранить зрение и осанку школьника здоровыми?
Ухудшение зрения наблюдается у очень многих ребят в школьный период. Как сохранить зрение школьника – вопрос, который игнорировать нельзя, ведь к выпускному классу школьников, страдающих близорукостью, становится в 5 раз больше. Причина – длительное перенапряжение глаз, часто недостаточная освещенность места, где школьник привык выполнять задания.

Главное – сохранить равновесие между возможностями ребенка и предъявляемыми к нему учебными требованиями. В первую очередь, на зрение отрицательно влияют чрезмерная нагрузка и усталость. Для предупреждения утомления научите ребенка зрительной гимнастике и следите, чтобы он не забывал регулярно выполнять эти несложные упражнения. Упражнения способствуют усилению кровообращения, повышению тонуса периорбитальных мышц, уменьшению утомляемости глаз.

При оборудовании рабочего уголка в детской комнате необходимо помнить, что оптимальные условия создает люминесцентная лампа. Проследите, чтобы ребенок не склонялся низко над тетрадкой или книгой (благоприятное расстояние 30-35 см) и не сидел слишком близко к телевизору.

Серьезно может повлиять на зрение работа на компьютере. Поэтому, покупая компьютер, помните, что хороший монитор – это не напрасно потраченные деньги, а сохраненное зрение вашего ребенка. Кроме того, следите, чтобы комната, где стоит компьютер, чаще проветривалась, так как воздух в ней меняет физические характеристики, а еще лучше поставьте в ней аквариум: так вы повысите влажность.
Имеет смысл вблизи компьютера поставить кактусы: есть мнение, что они способны поглощать испускаемое компьютером излучение. Компьютерные программы должны подходить вашему ребенку по возрасту. Однако не позволяйте ему работать за компьютером более 40 минут в день.

Другая опасность, которая подстерегает школьника – искривление позвоночника. У 65%-80% учеников наблюдаются проблемы с осанкой. Наши дети часто носят очень тяжелые портфели, мало двигаются, сидят в неправильной позе долгие часы занятий, а это способствует не только хроническому переутомлению, но и появлению сколиоза.
Родителям следует понимать, что школьные годы достаточно трудны для детей, вследствие чего потребуются серьезные меры, чтобы сберечь осанку ребенка, ставшего учеником, правильной.

Что делать? В первую очередь помогут занятия спортом: у ребенка будут натренированные мышцы спины и хорошая осанка.
Как это ни банально, но самая доступная в любом возрасте физическая нагрузка, которая поможет сберечь здоровье ребенка, – утренняя гимнастика. Прекрасно, если день вашего ребенка будет начинаться с нее. А лучший способ приучить делать зарядку – делать ее вместе с ним. Очень хорошо, если ребенок будет посещать спортивную секцию, но заниматься обязательно с удовольствием, без принуждения.
Для сохранения хорошей осанки важно полноценное питание, дети должны получать все витамины и микроэлементы, тогда у них будут крепкие кости, не склонные к деформации. Следите, чтобы ребенок сидел на удобной, правильно подобранной мебели в рекомендуемой при работе позе.
Категория: Дети: воспитание и здоровье | Добавил: Triton (18.01.2015)
Просмотров: 502 | Теги: детское здоровье, Здоровье ребенка, здоровье школьника | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0