Как преодолеть застенчивость? - Советы психолога - Семья и дети - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Семья и дети » Советы психолога

Как преодолеть застенчивость?

 

Иногда попадаются люди, которые испытывают застенчивость. Конечно, в некоторых случаях именно она ограждает человека от необдуманных поступков и всяческих неприятностей. Но, в целом, это то, с чем надо начать бороться как можно быстрее.
 

kak-perestat-stesnyatsya
Что касается застенчивости, можно сказать, что избавление от нее происходит в большинстве случаев успешно. Просто нужно помочь себе преодолеть ее. То есть все нижеперечисленные советы станут скорее катализатором, нежели панацеей. Другими словами, они помогут вам быстрее повысить самооценку и уверенность, но ни в коем случае не избавят от застенчивости в одночасье.

Для начала вам нужно использовать свое подсознание. Все, как известно, начинается с головы. Психологи советуют ежедневно повторять что-то вроде «сегодня я чувствую себя более уверенно». Подобные фразы можно трансформировать в другие, которые бы были актуальны для конкретной ситуации. Внушать уверенность в себе можно и по пути на встречу с работодателем, и с любимым человеком, и вообще в любой ситуации. Это не будет лишним.

Также попробуйте использовать методы визуализации. То есть представьте себя не с трясущимися коленями и дрожащим голосом, а напротив — невозмутимым, уверенным, в той ситуации, которая намечается.
Постарайтесь окружить себя уверенными людьми. Но при этом они должны поддерживать вас, и ни в коем случае не критиковать. Пусть ваши друзья подтолкнут вас к первому шагу, если самостоятельно это сделать не представляется возможным. Однако проводить слишком много времени в кругу таких же застенчивых и неуверенных в себе людей не стоит. Поэтому, если и ваши друзья стеснительны, необходимо расширять круг знакомств.

Всем желающим избавиться от застенчивости следует расширить еще и свою зону комфорта. Смотрите, есть люди, которые абсолютно не умеют плавать, даже более того – они панически боятся воды. Но случаются и в их жизни такие ситуации, когда приходится сделать глубокий вдох, и шагнуть в воду. Сделать что–либо новое всегда страшно. А уж тем более, если это заставляет вас покинуть зону комфорта. Но иногда это единственный путь! Естественно, если вы слишком уж застенчивы, то выступать, стоя перед 1000 человек будет, мягко сказать, не по силам. Начните с малого. Пусть для начала это будут пять человек. Когда вы увидите, что все в порядке, в вас растет уверенность – увеличивайте число ваших слушателей до десяти, и т.д.

Бывают, застенчивые люди часто принимают некоторые вещи слишком уж серьезно. Так что если вы совершили ошибку, если чувствуете, что ваш голос дрожит, и даже если осознали что отклонились от намеченной линии действия – не паникуйте! Чрезмерное напряжение на пользу вам точно не пойдет.

Старайтесь выходить в свет в одиночку. Ведь, как показывают исследования, застенчивые люди часто испытывают себя неудобно не только с другими, но и с самими собой. Так что будет лучше пообедать в одиночестве, или же просто сходить в кино.
Читайте книги, которые помогут вам избавиться от застенчивости. Желательно, чтобы они были о людях, которые уже преодолели этот комплекс. Это вдохновит вас и поможет стать более уверенными в себе. Ведь именно неуверенность является основной причиной застенчивости.

Преодоление застенчивости, конечно же, возможно, но вы должны понимать, что это требует времени, и возможно немалого. Это своего рода навыки, отношение к окружающему миру, состояние души. Естественно, всему этому можно научиться. Было бы, как говорится, желание. Поверьте, став более уверенным, избавившись от застенчивости, вы сделаете свою жизнь в 1000 раз интереснее и лучше.

 

Категория: Советы психолога | Добавил: vanilysky (15.11.2016)
Просмотров: 139 | Теги: Как преодолеть застенчивость | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0