Конфликты на работе - Советы психолога - Семья и дети - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Семья и дети » Советы психолога

Конфликты на работе
Конфликты на работе — явление распространенное. Вы не можете найти общий язык с коллегами и точек соприкосновения с начальством? Как сохранять спокойствие и самообладание, чтобы не провоцировать моббинг? Гнев лишает человека возможности решать важные задачи и проблемы. Поэтому необходимо контролировать свои эмоции при любых обстоятельствах. Когда в офисе спокойная атмосфера, то и работать становиться легче и приятнее. Как же научиться держать свои эмоции под контролем, не сдерживая их?

Умейте переключать эмоции
Вам нужно срочно сосредоточиться на работе, спокойно вести переговоры, а вас поглощают негативные эмоции? Попробуйте переключиться с негативной эмоции на нейтральную. Вспомните ситуацию, в которой вы испытали удивление. Попытайтесь активизировать это же ощущение и изобразите эмоцию удивления. Потом вспомните ситуацию, которая вызвала у вас жалость, почувствуйте ее снова. Затем представьте перед собой человека, который вызывает у вас симпатию. Сконцентрируйтесь на этом чувстве симпатии. Переключение помогает отложить негативную эмоцию. Но когда у вас будет время, обязательно поработайте над ней. Проанализировав ситуацию, если возникнет такая необходимость, изъяснитесь с обидчиком в корректной форме.

Не будьте чересчур критичными
Живите в мире с собой и окружающими. В каждом человеке есть свои положительные и отрицательные качества. Даже если человек вам крайне неприятен, все равно в нем есть положительные стороны. Ваша задача разглядеть эти стороны и тогда ваше отношение к этому человеку изменится. Если вы разговариваете с человеком и чувствуете раздражение, попробуйте услышать вашу беседу со стороны. Это поможет держать свои неприятные эмоции под контролем и таким образом контролировать ситуацию.

Погасите конфликт шуткой
Несомненно, эмоции нельзя накапливать в себе, это может привести к повышенной агрессии и депрессии. Чувствуя напряжение и гнев, не спешите выяснять что-либо, лучше пробежитесь по лестнице, а еще лучше – расскажите анекдот. Смех отлично помогает в стрессовых ситуациях.

Не спешите отвечать на обиду
Эмоции, которые мы испытываем, знаменуют о нашем отношении к чему-либо. Еще они подвигают нас на определенные, часто необдуманные, действия. К примеру, 30% работников, которые поддавшись эмоциям, уволились, считают, что они совершили ошибку. Если вас вывели из себя, не спешите отвечать обидчику. Вам нужно время, чтобы справиться с эмоциями и осмыслить ситуацию. Не стоит принимать поспешных решений сгоряча.

Ищите причину в себе
Что бы с нами не происходило, часто причиной являемся мы сами. Если вас угнетает начальство, причина этому – вы. Значит, где-то вы допустили оплошность. У вас не получается наладить контакт с коллегами? Значит, развивайте свои коммуникативные способности. Вырабатывайте в себе такие качества как понимание, сострадание и терпимость. Вполне вероятно, что вы тоже не идеал, и точно так же заставляете кого-то испытывать неприятные эмоции.
Всегда анализируйте ситуацию и извлекайте полезные уроки. В любой ситуации видите себя с достоинством. Относитесь к окружающим с терпением и пониманием. Согласитесь, что работать в коллективе, который положительно к вам относится, намного приятнее и плодотворнее.
Категория: Советы психолога | Добавил: vanilysky (11.03.2016)
Просмотров: 254 | Теги: Конфликты на работе | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0