Повышение самооценки: 10 простых шагов - Советы психолога - Семья и дети - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Семья и дети » Советы психолога

Повышение самооценки: 10 простых шагов
Стеснительные люди обладают ко всему прочему еще и низкой самооценкой. Именно она порождает неуверенность в себе и как следствие – излишнюю застенчивость. А может быть все наоборот – именно стеснительность и постоянные мысли о том, что о вас скажут посторонние люди, дает повод для угнетения своей самооценки. Как видите, философствовать на эту тему можно до бесконечности. Но в любом случае избавляться надо и от одного комплекса, и от другого, и желательно одновременно.
Итак, как можно повысить самооценку?



Шаг первый. Не занимайтесь сравнением себя с другими личностями. Это не правильно. Всегда ведь найдутся те, кто располагает какими-то лучшими качествами, чем вы. И постоянные сравнения приведут к тому, что вы обнаружите слишком огромное число «конкурентов», которых вам не по силам будет победить. Если сказать проще, то ваша самооценка упадет до самого минимума.

Шаг второй. Перестаньте говорить о себе и своих способностях отрицательно. Ведь на самом деле, самооценка оказывает существенное влияние на каждый аспект нашей жизни, будь то отношения, физическое состояние или повседневная работа. Таким образом, она является источником успеха, благополучия и счастья. И если изо дня в день искусственно ее занижать, то ни к чему хорошему это точно не приведет.

Шаг третий. На все комплименты в ваш адрес следует отвечать исключительно «Спасибо», ну или что-то в этом духе. Никакое там: «Что вы, что вы! Не стоит», или «Да ладно, это не правда!» неприемлемо. Этим вы показываете, что на самом деле не стоите похвалы!

Шаг четвертый. Используйте очень простой прием для повышения своей самооценки. Например, на обратной стороне своей фотографии или визитной карточки напишите фразу «Я люблю себя и принимаю таким, каков есть» или «Я достаточно милый человек и заслуживаю лучшего в жизни». Старайтесь повторять эти утверждения несколько раз в течение дня. Также начинайте свой день, и заканчивайте его этими фразами. Это позволяет испытывать исключительно положительные чувства по отношению к себе, и весьма благоприятно сказывается на самооценке!

Шаг пятый. Как в один голос говорят маститые психологи, начните с того, что избавьте себя от телевизора! Они советуют его либо подарить кому-то из друзей, либо вообще выбросить. На самом деле, посмотрите, что за фильмы составляют основу вещания! А передачи! Убийства, катастрофы, болезни… Впечатление, что на самом деле все очень плохо, даже более того – непоправимо плохо! А постоянное проповедование конца света?
Также старайтесь избегать чтения газетных публикаций, книг и прочей печатной продукции о сплошных грабежах, убийствах, насилии. Лучше займите свой мозг чем-нибудь позитивным!

Шаг шестой. Постарайтесь окружить себя положительными, готовыми вас поддержать в любой ситуации и во всех начинаниях людьми. Если в вашем окружении только негативные, вечно ноющие и жалующиеся на жизнь люди, то не о каком повышении самооценки речи быть не может. Просто–напросто, вы впитаете все отрицательное от них и еще больше разочаруетесь и в жизни, и в себе, будете подтачивать психику негативными мыслями. Постарайтесь этого избежать! Вам важен позитив. А получить его можно только от людей, которые радуются жизни, постоянно самосовершенствуются, идут вперед.

Шаг седьмой. Оглянитесь назад! Сядьте, возьмите листок бумаги и ручку, и составьте список из своих прошлых успехов и достижений. Пусть он будет не слишком уж емким и значительным. Суть не в этом. Важно почувствовать настоящее удовлетворение и радость. Именно ту радость, которую вы испытали, когда достигли того маленького успеха, той маленькой победы над собой, которая сейчас является одним из пунктов списка. И пусть в нем значится лишь «научился кататься на коньках», «получил пятерку по химии» — не это главное. Важно ощутить, что это именно ваша победа! Ваше достижение! Читайте регулярно, снова и снова переживая эту радость! И однажды в вашем списке появятся пункты вроде «добился успеха в делах, в бизнесе», «заработал свой первый миллион».

Шаг восьмой. Начните отдавать больше другим людям. Здесь, конечно же, речь не идет о деньгах. Это может быть и забота, и внимание, и какие-либо знания. Делая что-то для других, совершая определенные поступки, вы значительно сможете поднять свою самооценку. Помимо этого, у вас улучшится настроение. В вашей жизни будет больше позитива.

Шаг девятый. Оставайтесь верны себе. Важно жить своей жизнью, а не той, что вам продиктовали друзья или знакомые. Только в этом случае вы сможете уважать себя как личность. Поверьте, какая бы жизнь замечательная не была, если она не ваша – вы не получите никакого удовлетворения от нее. Если будете жить только ради того, чтобы получать одобрения друзей и близких… не стоит и говорить, что ваша самооценка от этого только понизится!

Шаг десятый. Не сидите сложа руки. Сидение в стороне ничего не даст. Тем более если вы сторонитесь определенной проблемы. Важно действовать! Причем не столь важен конечный результат. Важно именно ваше действие. Только так можно почувствовать себя лучше и более уверенным в себе. Согласитесь, что подвергаясь излишним страхам и тревогам, боясь двигаться вперед, вы наносите серьезный удар по своей самооценке.

Запомните, вы – уникальное существо с огромным потенциалом и способностью испытать любовь к себе и другим людям. Следуйте хотя бы половине из этих шагов, и вы увидите, как из потаенных глубин сознания на поверхности появится тот, кого не будут страшить риски и отказы. Это будете вы! Вас больше не будет заботить постоянное одобрение со стороны посторонних. Вы сами будете в состоянии дать себе адекватную самооценку. Самое главное, вы будете заниматься тем, что приносит реальную радость и удовлетворение, а так же пользу другим людям. И именно это принесет вам душевный покой и нескончаемый поток позитивных эмоций.
Категория: Советы психолога | Добавил: vanilysky (18.11.2016)
Просмотров: 121 | Теги: Самооценка, Повышение самооценки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0