Способы борьбы с депрессией - Советы психолога - Семья и дети - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Семья и дети » Советы психолога

Способы борьбы с депрессией

Не смотря на то, что каждый выбирает для себя подходящий способ борьбы с депрессией, кто-то спасается вечерней пробежкой, кто-то плаванием, кто-то медитирует, все они сводятся к тому, что нам на какое-то время необходимо просто “отключиться” от проблем и повседневных забот.
sposoby-borby-s-depressiey
Отключая свой разум и свое сознание, мы даем возможность нашему мозгу отдохнуть от будничной суеты и бесконечного, непрерывного потока информации, уйти от депрессии. Ведь далеко не всегда во время сна наш мозг отдыхает, очень часто мы плохо спим, а на утро встаем не отдохнувшими, усталыми, не способными продуктивно и качественно работать, потому что все наше время занимают проблемы, а точнее мысли о них. Это наверняка каждому из нас знакомо.

Поэтому все чаще мы заостряем свое внимание на ставшем столь популярным в последнее время способе борьбы с депрессией, как йога и медитации или, что хуже всего, пытаемся просто забыть о проблемах, думая, что так спасемся от них, смотрим чаще телевизор, от которого еще больше начинает болеть голова…

Йога, к примеру, безусловно, так же как и любой вид спорта, помогает человеку мыслить более глубоко и настроиться на волну позитива. Но если не знать, как она работает, пользы она точно не принесет. Поэтому самый простой способ избавиться от депрессии – это взять себя в руки (как бы это сложно не казалось), понять, что наши проблемы – это еще не ВСЕ, в жизни есть еще столько всяких полезных и интересных вещей, на которые у нас просто нет времени, потому что мы все время заняты мыслями о плохом, и жизнь проходит как будно мимо нас, да и окрашена она в самые серые тона почему-то…

Итак, если вы хотите все-таки изменить свою жизнь к лучшему, жить полноценно, дышать полной грудью и радоваться, то нужно в один прекрасный момент сказать себе “Стоп”, “Хватит”! Нет стрессу и депрессии! Я думаю теперь о себе! Поверьте, далеко не вся ваша жизнь заключена в проблемах, поверьте, у кого-то их еще больше! Не делайте их смыслом вашей жизни! Они никуда не убегут, оставьте время для себя! Займитесь спортом, на который у вас постоянно не было времени, съездите с друзьями на рыбалку, сходите в кино, к парикмахеру, сделайте себе маникюр и поваляйтесь в ванной полной пены и всяких пахучих масел и свечей.
И не важно, что вы выберете для себя, спорт, поход в салон красоты или же просто ежедневные прогулки перед сном, все это поможет вам избавиться от депрессии.

Ведь даже смотря телевизор или читая книгу, вы думаете, что отдыхаете, на самом деле, расслабляясь физически, вы заставляете ваш мозг все равно перерабатывать поступающую в него информацию, поэтому вы и не достигаете желаемого успеха. Плохо это или хорошо, но нам постоянно приходится находиться в потоке информации, ничего уж тут не поделаешь, в таком веке мы живем. И отсортировать эту информацию в нашем сознании, оставив нужную и избавляясь от плохой, это может сделать далеко не каждый из нас.

Поверьте, даже пройдясь 15 минут перед сном или вечером идя с работы, вы заметно почувствуете, как ваши плохие мысли в одно мгновение развеяться, а сил и энергии станет намного больше, а депрессия уйдет.

Категория: Советы психолога | Добавил: vanilysky (25.11.2016)
Просмотров: 119 | Теги: Способы борьбы с депрессией, депрессия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0