Выигрываем спор без конфликта: советы психолога - Советы психолога - Семья и дети - Красота и здоровье - Как сделать фигуру красивой
Главная » Статьи » Семья и дети » Советы психолога

Выигрываем спор без конфликта: советы психолога
Вам не по душе конфликты, но иногда приходится вступать в бой, пытаясь отстоять свои права. И вот уже начинаете игра «Я вам покажу, победа будет за нами.» Если «бой» все таки проигран, на душе надолго остается осадок. Обида не уходит. Что же движет нами при конфликтной ситуации, какие чувства возникают в процессе, что мы таким образом компенсируем? Как научиться сохранять спокойствие?

Основные причины разногласий — внутренняя неудовлетворенность, ощущение одиночества, потерянности, незащищенности. Как же быть? Для начала нужно осознать ситуацию и принять решение её изменить.

1. Прежде всего не пытайтесь защищаться. Представьте себе друзей и родных, которые вас понимают и поддерживают. Почувствуйте их тепло. Пусть эти добрые и светлые чувства станут частью вас. Запомните эти ощущения. Вы можете носить их с собой, свернув их в маленький теплый комочек внутри своего сердца. Каждый раз, когда нужна будет помощь, есть возможность подпитаться.

2. Как разрешать спорную ситуацию спокойно? Для начала освободитесь от обид и эмоций. Для начала определите свою потребность, убедитесь что она выполнима, конкретна и обоснованна, а главное — адекватна. Вы не должны сомневаться в своих желаниях. Вам помогут ответы на вопросы: «Чего хочу я?», «Зачем?» «Что получу в результате? А оно мне действительно нужно?». Ответ: «чтобы ко мне хорошо относились» означает, что это не истинная цель.

3. После того как с потребностями определились, двигаемся дальше. Гладя в глаза человеку, спокойно и доброжелательно, без злости и напряженности, расскажите собеседнику о своих истинных потребностях. Говорите уверенно, вместе с тем вежливо, четко выражая мысли. Для разрядки напряженности приветствуется здоровый юмор. Общайтесь, ищите пути решения.

4. Не зацикливайтесь на одном варианте, подумайте, возможно, вопрос можно решить совсем другим способом. Вы должны внутренне ощущать свою целостность и независимость, держаться на равных с собеседником. Это поможет быстрее найти понимание. Категорически не рекомендуется переносить конфликт на личность человека. Искренне надеюсь, что теперь вокруг вас всегда будет спокойная и доброжелательная атмосфера. Общайтесь с удовольствием!
Категория: Советы психолога | Добавил: vanilysky (10.05.2015)
Просмотров: 300 | Теги: конфликты, споры, Ссоры | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0